今回は、うつ伏せ寝にぴったりの枕をお探しの方に向けて、選び方とおすすめ商品をご紹介します。
うつ伏せ寝は安心感がある反面、首や肩に負担がかかりやすい寝姿勢です。
そのため、枕の高さや素材、形状によって快適さが大きく変わります。
この記事では、うつ伏せ寝でも快眠できる枕の選び方をわかりやすく解説します。
さらに、人気のあるおすすめ枕を7つ厳選してご紹介しています。
自分に合った枕を見つけて、毎日の睡眠をより快適にしましょう。
うつ伏せ寝に合う枕の選び方｜快眠できるポイントは？
通気性の良い素材を選ぼう
うつ伏せ寝では顔が枕に密着するため、通気性の悪い素材だと蒸れやすくなります。
通気性の高いメッシュ素材やビーズ素材、通気孔のある低反発素材などを選ぶことで、ムレを防ぎ快適な睡眠が得られます。
うつ伏せ寝には「低めの枕」が最適
高すぎる枕は首に不自然な角度がつき、首こりや肩こりの原因になります。
うつ伏せ寝には、高さ5〜7cm程度の低めの枕が理想的。首や背中への負担を軽減し、自然な姿勢で眠ることができます。
肩や首の負担を減らす構造をチェック
うつ伏せ寝に合う枕は、首や肩への圧力を分散する構造を持っていることが大切です。
中央がくぼんでいたり、頭が安定する形状になっている枕を選ぶと、長時間の睡眠でも快適に過ごせます。
丸洗い・お手入れのしやすさも重要
うつ伏せ寝は顔が直接枕に触れるため、清潔に保つことが非常に重要です。
カバーだけでなく、本体ごと洗えるタイプの枕なら、いつでも清潔に保てて衛生的。毎日の快眠につながります。
うつ伏せ寝におすすめの枕7選｜人気＆快眠サポートアイテム
テンピュール オンブラシオピロー｜低反発で呼吸がしやすいうつ伏せ寝向け枕
こちらのテンピュールのオンブラシオピローは、テンピュール素材を使用した、柔らかく包み込むような枕です。
うつ伏せ寝でも呼吸がしやすい独自の形状が特徴です。
首や肩への負担をやわらげ、快適な姿勢を保ちます。
低反発ならではのフィット感で快眠をサポートします。
うつ伏せ寝ユーザーから高い評価を受けている人気商品です。
THE PILLOW Preset 09 Utsubuse｜AI設計のうつ伏せ寝専用枕で快眠サポート
AIが12万件の睡眠データをもとに設計した専用枕です。
約6cmの低めの高さで、うつ伏せ寝に理想的な姿勢を保てます。
「つぶわた」素材により通気性が高く、蒸れにくい構造です。
やさしくフィットし、首や肩の負担を軽減してくれます。
最新技術を活かした快適な眠りを求める方におすすめです。
MOGU おひるねまくら｜デスクでのうつ伏せ仮眠に最適なビーズ枕
オフィスや学校での仮眠にぴったりなコンパクト枕です。
胸の圧迫を抑えた構造で、短時間の仮眠でも快適に休めます。
柔らかなパウダービーズ素材が心地よくフィットします。
顔をしっかり支える形状で疲れにくい設計です。
デスクワークの合間にリフレッシュしたい方におすすめです。
MOGU ホールピロー｜呼吸しやすく胸の圧迫を軽減するうつ伏せ専用枕
中央に穴が開いたユニークな形状が特徴の枕です。
顔をうずめても呼吸がしやすく、安心して使用できます。
胸への圧迫をやわらげる設計で長時間でも快適です。
パウダービーズ素材がやさしく身体にフィットします。
うつ伏せ寝に特化した実用性の高いアイテムです。
GOKUMIN プレミアム低反発枕｜高さ調整でうつ伏せ寝も快適な多機能枕
4段階の高さ調整が可能な多機能タイプの低反発枕です。
うつ伏せ寝だけでなく、あらゆる寝姿勢に対応できます。
首や肩の負担を軽減し、理想的な寝姿勢をサポートします。
通気性や抗菌性にも優れ、清潔に使える点も魅力です。
自分に合った高さで調整したい方におすすめです。
MOGU スマホ抱き枕｜うつ伏せ寝もリラックスできるむにゅふわ感触の人気枕
ふんわり柔らかい感触が癒される抱き枕です。
スマホを使いながらくつろげる設計が人気の理由です。
うつ伏せ寝でも体を優しく包み込んでくれます。
お昼寝やリラックスタイムにもぴったりのアイテムです。
かわいい見た目と機能性を兼ね備えた一品です。
西川 クタッと抱き枕｜半うつ伏せ寝に最適なフィット感抜群の抱き枕
やわらかい素材で体にフィットしやすい抱き枕です。
半うつ伏せ寝や横向き寝に適した安定感ある形状です。
寝返りしやすく、自然な姿勢で快適な睡眠をサポートします。
リラックス感のあるサイズと肌ざわりが魅力です。
信頼の西川ブランドで、安心して使える品質です。
まとめ
うつ伏せ寝には、専用の枕を使うことで快眠の質が大きく向上します。
通気性や高さ、素材、形状などのポイントをしっかり押さえて選びましょうね。
首や肩への負担を軽減できる構造の枕を選ぶことがとても大切です。
今回ご紹介した人気のおすすめ枕を参考に、ぴったりの一品を見つけてください。
自分に合った枕で、毎日のうつ伏せ寝をもっと快適にしましょう。
是非、考えてみてくださいね。
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